このところ全国各地で「熱中症警戒アラート」が発表され、外出をなるべく控えて、室内の涼しい環境で過ごすよう呼びかけられています。
 
今年４月から、さらに強力な「熱中症特別警戒アラート」の運用が開始。
すべての暑さ指数情報提供地点において、翌日の最高暑さ指数が35（予測値）に達する場合に発表されるものです。
 
｢熱中症｣とは、高温多湿な環境下で、発汗による体温調節等がうまく働かなくなって、体内に熱がこもった状態を指します。
室内で何もしていないときや睡眠中にも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することも。しかし、適切な予防や対処で、死亡や重症化を防ぐことができます。
 
暑さを避けて、身体を守るために
＜室内＞
・室温をこまめに確認　・扇風機やエアコンで温度を調節
・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
＜屋外＞
・日傘や帽子の着用　・日陰の利用、こまめな休憩
・天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える
＜身体の蓄熱を避けるために＞
・通気性がよく、吸湿性・速乾性のある衣服を着用
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、身体を冷やす
 
そして、なにより「こまめな水分の補給」が重要なのです。
室内でも、屋外でも、喉の渇きを感じなくても、こまめに水分を取るよう心掛けてください。
 
熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能や調整機能が低下しがちで、要注意です。
また、子どもは体温の調節能力が十分に発達していないので、気を配る必要があります。
さらに、障害のある方も、自力で熱中症予防のための行動が難しいので、家族や周囲の人々による見守りや声かけ等が大切です。
 
ご家族の水分を補給は、六甲の天然水「マロッ」で手軽に。
 
（参考）厚生労働省ホームページ