これからの季節に欠かせない白湯は、上手に飲むことで、より大きな効果が期待できます。
白湯を飲むのに最適な時間帯は、起床後、食事中、就寝前といわれています。
 
就寝中は身体から多くの水分が失われていきます。
体温が低くなっている寝起きに、白湯を飲むことで水分不足を予防し、内臓を温めて消化機能を活性化させることもできます。
 
冷たい水よりも、温かい水の方が胃腸の運動が活発になるという報告もあります。
食事中に白湯を飲むことで、栄養素の消化吸収を促進させます。
また、食事中に白湯を少しずつ飲むと、ゆっくりと食事ができ、食べすぎを防げます。
 
白湯にはリラックス効果があるとされ、夜に飲むことで気持ちを落ち着かせて、スムーズな眠りにつくことができます。
寝る前の水分補給で、血流の悪化を防ぐことができ、身体を冷やさないためにもお薦めです。
 
白湯は健康美容効果が高いといわれていますが、飲みすぎにはご用心。
1日の適量は７００～８００mlとされ、カップや湯のみ1杯分を少しずつ、ゆっくりと時間をかけて飲むようにする効果的です。
 
水を温めて50℃ほどの白湯をつくる場合、電子レンジや電気ポットを使うと簡単です。
より手軽につくりたいなら、ウォーターサーバーを利用してみては。
50度くらいになるよう調節しながら、温水と冷水を混ぜるだけです。
 
六甲の天然水「マロッ」なら、温水も冷水もおまかせです。
手軽で健康美容効果の高い白湯を、ぜひお試しください。